Plonger dans la transe hypnotique… sans plonger dans l’inconnu
- hypnonaturotherapi
- 19 oct.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 20 oct.
Plonger dans la transe hypnotique… sans plonger dans l’inconnu
Par Christa Roydor – Hypnose & Naturopathie à Prévessin-Moëns, près de Ferney-Voltaire (Pays de Gex)
Vous êtes confortablement installé. Les paupières se font plus légères, la respiration se calme, et déjà un petit flottement se glisse entre deux pensées. Vous y êtes : en transe hypnotique.
Mais attention : inutile d’imaginer une plongée spectaculaire dans les profondeurs de l’inconscient. Même une transe légère peut créer des changements profonds.
Oui, parfois, moins c’est mieux.
Qu’est-ce que la transe hypnotique ?
La transe hypnotique, c’est un état modifié de conscience : l’attention se focalise, la conscience périphérique se met en retrait, et l’esprit devient plus réceptif.
On reste conscient, présent, en sécurité — mais l’attention se tourne vers l’intérieur.
C’est un peu comme lire un bon livre : on est ici… et ailleurs à la fois.
Et surtout : la profondeur de la transe n’est pas liée à son efficacité.
Une séance réussie ne dépend pas du fait de “s’endormir” ou de “ne plus rien sentir”.
Bien au contraire, une transe légère permet souvent de mobiliser les ressources naturelles du corps et de l’esprit avec plus de fluidité et de douceur.
Pourquoi une transe légère peut-elle suffire ?
Parce qu’en transe légère, le mental critique se met doucement en pause. On reste lucide, mais plus ouvert, plus disponible.
Parce que c’est un état agréable et rassurant, parfait pour la relaxation, la confiance en soi ou la libération émotionnelle.
Parce que ce qui compte, c’est l’intention et la qualité de l’accompagnement, pas la profondeur “mesurable” de la transe.
De nombreux praticiens en hypnose thérapeutique confirment que le changement s’opère souvent là où la conscience et l’inconscient se rencontrent, pas forcément dans les profondeurs les plus opaques.
Les différents paliers de transe hypnotique
On distingue généralement trois grandes profondeurs de transe. Ces repères sont indicatifs, mais permettent de comprendre que chaque état a sa raison d’être.
Transe légère : relaxation douce, rêverie consciente, flottement intérieur. C’est l’état idéal pour la détente, la gestion du stress, le sommeil ou l’ancrage.
Transe moyenne : le temps semble suspendu, les images mentales deviennent plus vives. Cet état favorise la confiance, la motivation et le travail émotionnel.
Transe profonde : la détente est intense, la conscience périphérique très réduite. Elle est utile pour les accompagnements plus spécifiques, comme la gestion de douleurs ou les traumatismes.
Les ondes cérébrales suivent ce mouvement naturel :
Les ondes Alpha (8 à 14 Hz) correspondent à la détente et à la transe légère.
Les ondes Theta (5 à 8 Hz) reflètent la créativité, l’introspection et la transformation intérieure.
Les ondes Delta (0 à 5 Hz) apparaissent dans le sommeil profond, rarement utilisées en hypnothérapie. Plonger dans la transe hypnotique… sans plonger dans l’inconnu, la suite...
Comment entrer en transe… sans forcer
Installez-vous confortablement. Respirez et laissez le corps trouver sa place.
Ne cherchez pas à “réussir” la transe. Elle vient naturellement, comme un bâillement qu’on ne décide pas.
Suivez la voix ou les sensations, qu’elles viennent d’un praticien ou de vous-même.
Accueillez le léger flottement, les pensées qui s’éloignent. C’est déjà un signe que le processus fonctionne.
Et quand la séance s’achève, prenez le temps de revenir tranquillement. Buvez un peu d’eau, notez vos ressentis, souriez : vous venez d’activer vos ressources naturelles.
En conclusion
Pas besoin d’aller très profondément pour changer.
Souvent, c’est dans les états les plus simples que naissent les grands mouvements intérieurs.
L’hypnose, c’est avant tout une rencontre : entre votre conscience, votre inconscient et la bienveillance du praticien.
Si vous souhaitez découvrir l’hypnose à Prévessin-Moëns, près de Ferney-Voltaire, et expérimenter une approche douce, naturelle et respectueuse de votre rythme, je serai ravie de vous accompagner.
Pas de plongeon nécessaire, juste une belle immersion en douceur.
Christa Roydor
Praticienne en Hypnose, Naturopathie, EFT & Biorésonance
Prévessin-Moëns – Pays de Gex (proche de Ferney-Voltaire)
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